Kalau Punya Payudara Besar Rajinlah Perkuat Otot Agar Tak Nyeri Punggung
Selain menjadi berkah karena bisa memperindah penampilan seorang perempuan, payudara yang besar juga bisa jadi beban yang akan memicu nyeri punggung. Untungnya risiko ini bisa dikurangi dengan cara memperkuat otot. Bagian mana yang perlu diperkuat?
Dr Luthfi membenarkan bahwa payudara yang besar bisa memberi beban ekstra pada tulang punggung. Akibatnya adalah risiko nyeri punggung atau back pain meningkat, namun tidaak ada penelitian yang mengungkap secara pasti seberapa besar peningkatan risiko tersebut bila dibandingkan dengan ukuran payudaranya.
Yang pasti Dr Luthfi menganalogikan risiko nyeri punggung dengan tiang yang bisa berdiri karena disangga dengan kabel-kabel baja. Makin kuat dan seimbang kabel-kabelnya, maka tiang akan bisa berdiri dengan sempurna tanpa ada risiko roboh karena terlalu berat.
Pada manusia, otot-otot inti tubuh atau core muscle bisa diibaratkan sebagai kabel-kabel baja dan tulang punggung sebagai tiangnya. Kalau ototnya kuat, maka tulang punggung akan lebih stabil dan tidak akan gampang terasa nyeri meski diberi beban ekstra.
Menurut Dr Luthfi, bukan perempuan dengan payudara besar saja yang lebih rentan mengalami nyeri punggung. Laki-laki dengan masalah kegemukan yang terpusat di perut juga rentan mengalaminya, karena distribusi berat badannya tidak merata dan membuat posturnya tidak ideal karena cenderung membungkuk ke depan.
"Laki-laki yang gemuknya ke depan, punggungnya gampang cedera," kata Dr Luthfi.
Ditambahkan oleh Dr Luthfi, ada 4 faktor yang mempengaruhi risiko nyeri punggung baik pada laki-laki maupun perempuan. Gen dan usia adalah 2 faktor yang sulit dihindari, sedangkan berat badan serta level aktivitas merupakan faktor yang jika dikelola dengan baik bisa mengurangi risiko nyeri punggung.
Sumber : health.detik.com
