Tips cegah penyakit di musim penghujan

HUJAN yang terjadi sepanjang hari membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit. Terutama influenza dan infeksi saluran pernafasan atas (Ispa). Kondisi ini disebabkan daya tahan tubuh menurun karena kurangnya aktifitas dan kurangnya asupan makanan yang bergizi.

Dari data di Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Kudus, penyakit tersebut menduduki posisi pertama yang paling banyak diderita masyarakat di Kabupaten Kudus. Terutama pada saat musim penghujan.

 

Penyakit yang sering datang di musim penghujan lainnya adalah diare. Penyakit ini juga menempati 10 besar penyakit yang sering diderita masyarakat.

"Penyakit-penyakit ini memang seringkali terjadi di musim penghujan. Namun penyakit tersebut tergolong penyakit ringan," ujar Wahyudi, Kasi Manajemen Informasi DKK Kudus.

Hal ini juga dibenarkan dr Maryata. Menurutnya influenza dan dan batuk menjadi penyakit yang menduduki peringkat pertama pada saat musim penghujan tiba. Hal ini disebabkan melemahnya daya tahan tubuh. Sehingga, virus dengan mudah membobol benteng pertahanan tubuh.

"Flu bisa menyerang siapa pun, mulai dari bayi, anak-anak, hingga orang tua. Terlebih saat perubahan musim dari kemarau ke musim penghujan, saat terjadi penyesuaian diri, maka daya tahan tubuh mudah turun," katanya.

Selain flu dan ispa, diare juga menjadi salah satu penyakit khas yang sering datang di musim penghujan. Biasanya akibat pola makan yang salah dan juga berhubungan dengan daya tahan tubuh juga.

Untuk menghindari penyakit-penyakit musiman tersebut, dokter yang juga menjabat sebagai kepala Dinas Kesehatan Kabupaten (DKK) Kudus ini memberikan resep menarik bagi masyarakat. Menurutnya, penyakit harus dihindari sebelum terlanjur datang dan harus diobati.

Cara yang pertama adalah menjaga pola makan seimbang. Penuhi asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya dengan memperbanyak sayuran, dan konsumsi lauk yang mengandung protein cukup. Seperti ikan laut, daging, atau tahu dan tempe.

Cara yang kedua dengan selalu berolahraga. Misalnya dengan melakukan pekerjaan rumah atau olahraga khusus, seperti fitnes.

"Biasanya pada musim penghujan, masyarakat enggan beraktifitas karena dingin. Hal ini justru mengakibatkan tubuh mudah terserang penyakit," bebernya.

Selain dengan cara-cara tersebut, yang terpenting dan harus dilakukan masyarakat adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Peran ini sangat penting untuk menghindari kuman penyebab penyakit.

Sumber : suaramerdeka.com